# Kalkulatory dietetyczne — Kalkulato

Lista kalkulatorów z kategorii Dieta dostępnych na Kalkulato.pl.

## Kalkulatory — Dieta

- [Kalkulator deficytu kalorycznego - ile jeść żeby schudnąć?](/kalkulatory/dieta/kalkulator-deficytu-kalorycznego/) — Oblicz ile kalorii jeść żeby schudnąć bezpiecznie. Kalkulator poda deficyt, tempo utraty wagi i prognozę miesiąc po miesiącu. Sprawdź kiedy osiągniesz cel.
- [Kalkulator kalorii - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne](/kalkulatory/dieta/kalkulator-kalorii/) — Oblicz ile kalorii potrzebujesz dziennie. Kalkulator uwzględnia Twój wiek, wagę, wzrost, aktywność i cel (schudnąć/utrzymać/przytyć). Wzór Mifflin-St Jeor.
- [Kalkulator makroskładników - białko, tłuszcze, węglowodany](/kalkulatory/dieta/kalkulator-makroskladnikow/) — Oblicz ile gramów białka, tłuszczu i węglowodanów jeść dziennie. Kalkulator makro dopasowuje rozkład do Twojego celu: odchudzanie, masa mięśniowa, keto.
- [Kalkulator wody - ile wody pić dziennie?](/kalkulatory/dieta/kalkulator-wody/) — Oblicz ile wody pić dziennie. Kalkulator uwzględnia Twoją wagę, aktywność fizyczną i klimat. Sprawdź ile szklanek wody potrzebujesz każdego dnia.

---

Źródło: [Kalkulato.pl](https://kalkulato.pl/kalkulatory/dieta/)